Referent: HP Alexander Ströhlein
Zeiten: Samstag, den 26. Oktober (10 – 17 Uhr) und Sonntag, den 27. Oktober 2024 (9 – 14 Uhr)
Zeitnot, Leistungsdruck, Sorgen – der berufliche und private Alltag ist nicht selten geprägt von Stress. Hierfür gibt viele Auslöser und Risikofaktoren und jeder hat mit der eigenen Person zu tun. Da diesen Stressfaktoren nicht immer ausgewichen werden kann – ist der richtige Umgang entscheidend für die gesamte Gesundheit und das Wohlbefinden. Chronischer, belastender Stress kann verschiedene Krankheiten auslösen und sogar im Burnout enden. Auswirkungen auf die Lebensqualität und damit einhergehend die Minderung der Leistungsfähigkeit und der Produktivität sind die Folge. Eine Möglichkeit diese zu erhalten bzw. wieder aufzuladen, wäre zu lernen, einen individuellen Raum für Stimme und/oder Entspannung zu erschaffen. Die Stimme zeigt sich nicht nur beim Sprechen oder beim Singen im klassischen Sinne, sondern produziert auch diverse Geräusche, Laute und Töne – wie z.B. Seufzen, Brummen, Gähnen etc.. Auch positiven Gefühlen kann durch freies Tönen Ausdruck verliehen werden – so singen, pfeifen und summen wir vor uns hin, wenn wir uns richtig gut fühlen. Tönend können wir also hörbar machen, was in uns schwingt, klingt und singt und tiefen Gefühlen Ausdruck verleihen. So kann die Seele singen und der Körper schwingen und ganz nebenbei erfahren wir ein bißchen mehr über uns selbst.
Raum für Stimme und Entspannung = allumfassende Lebensqualität
Eine wesentliche Voraussetzung zum Erkennen der Befindlichkeiten ist die eigene Wahrnehmung, die das Essentielle individuelle und kollektive Bewußtsein wieder erkennbar und lebbar machen.
Der achtsame und bewußte Umgang mit dem ICH als Grundlage des SEINS
Alles ist mit Allem in Resonanz
Entspannung kann trainiert werden, dabei können sowohl geistige als auch körperliche Anspannungen gelöst werden. Hierbei werden die eigenen Ressourcen wieder aufgefüllt und Energien zur Bewältigung von Alltagssituationen sowie gesundheitsrelevante Bereiche, aufgeladen.
Seminarbeschreibung:
Dieses Wochenende kann Sie in einem individuellen Raum der Stille, in welchen die Möglichkeit besteht, auf verschiedene Art und Weise neue Kraft aus unserer essenziellen Mitte schöpfen. In diesem Seminar kann jede/r Teilnehmer/in die Möglichkeit eröffnet werden, den individuellen harmonischen Einklang von Körper und Stimme zu erfahren und die eigene Wahrnehmung und Bewusstheit/Achtsamkeit auf verschiedenen Ebenen weiter zu vertiefen.
Wichtige Elemente dieser ‘Reise nach Innen’
Wiederentdecken/elementares Erfahren des Potentials der eigenen Stimme
- Freies Tönen, gezielt eingesetzt hat großes Potential, unsere Selbstheilungsmechanismen zu aktivieren. Das Produzieren von Tönen, Lauten und Geräuschen versetzt unseren Körper bzw. unsere Zellen in Schwingung,
- Erlernen der Obertongesangstechniken. Der westliche Obertongesang kann polyphon d.h. gleichzeitig verschiedene Melodien mit Oberton und Grundton, gesungen werden. Als Basis werden die Vokale U/O/A/E/I gesungen und mit verschiedenen Zungentechniken kann der Oberton verstärkt werden. Er zählt zu den experimentellen Vokaltechniken.
- Kommunikation durch Resonanz, mit sich und anderen in Kontakt tönen.
Spirituelle Impulse und Meditation
- Atmung spüren, gezieltes Ein- und Ausatmen – entspanntes Einsetzten der Atmung. Atemübung/Atemtest;
- Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele, einfache Körperübungen, progressive Entspannungsübung und die Reise zum inneren Wohlfühlraum;
Voraussetzungen: Zur Teilnahme an dem Seminar sind keinerlei musikalischen Vorkenntnisse erforderlich. Die erlernten Techniken sind jederzeit und an jedem Ort abrufbar und können individuell unterschiedlich eingesetzt werden.
Aufgrund der Selbsterfahrung durch bewußtes und regelmäßiges Üben, haben die Teilnehmer/innen eine stabile Basis mit ihren Klienten ein personenbezogenes angepasstes Konzept zu erarbeiten, welches durch einfache, wiederkehrende und individuelle Übungen zur Verbesserung der Stimmung und Gemütszustände führt und eine Grundlage bildet, mit Alltagsstress besser umgehen zu können. Dies kann viel zur Psychohygiene beitragen und auf einfache Art und Weise von unangenehmen Gefühlen befreien.
Begeben Sie sich auf eine spannende Reise und lassen sich ausschließlich von Ihren individuellen Wahrnehmungen leiten.